Какую воду нужно пить, чтобы быть здоровым, рассказала эксперт-биохимик

Зачем человеку нужна вода, и почему ее полезно пить?

Действительно чистая и прозрачная жидкость нужна н

Действительно чистая и прозрачная жидкость нужна нашему организму для:

  • восполнения естественной потери воды в организме. Мы теряем ее во время газообмена, потоотделения, она выходит по мочевым путям;
  • растворения и переработки органических и химических элементов, попадающих в организм с пищей;
  • вывода вредных веществ из тела;
  • контроля терморегуляции тканей, органов и систем органов;
  • ускорения и коррекции обменных процессов;
  • утоления жажды, которая является здоровой реакцией на недостаток жидкости в теле.

Отдельные ученые говорят, что мы на 70% состоим из воды. Подтвержденных данных нет, однако отрицать важность этой прозрачной жидкости для нашего организма и жизни в целом, довольно глупо.

Видео

Определяем качество воды в домашних условиях

Основой качества питьевой воды считается: — её чистота, — минеральный состав, — «заряд» — окислительно-восстановительный потенциал (ОВП). У полезной питьевой воды ОВП должен быть отрицательным, а рН нейтральным. Тогда такая вода легко усваивается, разносится по всему организму, восполняя клетки потерянными отрицательными зарядами. Этим параметрам идеально соответствует горная талая вода. Но в городской среде такую воду найти нереально, а бутилированная тоже зачастую имеет сомнительное качество. Есть один непростой выход: выясните качество вашей водопроводной воды. Запросите у ЖЭКа распечатку с параметрами воды и сравните их с допустимыми.

Можно ли использовать одно устройство всей семьей

Причины, для чего и зачем нужен ирригатор для зубов и полости рта, одинаковы как для взрослых, так и для детей. Но малышам стоматологи советуют пользоваться детским аналогом после формирования постоянного ряда, так как неправильное использование прибора может навредить более нежным и уязвимым молочным зубкам.

Главное правило заключается в том, что дети должны

Главное правило заключается в том, что дети должны выполнять процедуру только под контролем взрослых, так как самостоятельное применение чревато опасными ситуациями, например, спазмом трахеи в результате попадания водяной струи под давлением в дыхательные пути. Кроме того, малыши забывают соблюдать правила безопасного обращения с электроприборами.

Не стоит переживать, что маленький ребенок испугается этой процедуры. Превратите ее в увлекательную игру, ведь многие дети любят играть с водяными пистолетами. Вам лишь остается провести аналогию.

Подростки могут самостоятельно пользоваться взрослым устройством, но, в целях гигиены, для них необходимо приобрести индивидуальную насадку. Это же требование распространяется и на другого члена семьи.

Может ли устройство навредить

Мы выяснили, какую пользу приносит ирригатор для зубов и полости рта, но может ли он нанести вред?

Противопоказаний к использованию практически нет. Но людям с острой формой гингивита или пародонтита, а также пациентам, недавно перенесшим стоматологическую операцию, например, установку импланта, можно применять данный аппарат только после полного выздоровления.

Советуем использовать его в строгом соответствии с инструкцией и рекомендациями лечащего врача. Только так можно добиться оптимального результата.

Но учтите, что при ежедневном применении более 15 минут возможно не только увеличить чувствительность, но и вызвать кровоточивость десен. Тем самым поставив под сомнение полезность ирригатора – нужен ли он вообще?

Обратите внимание, что для очищения ротовой полост

Обратите внимание, что для очищения ротовой полости лучше брать хотя бы простую кипяченую воду. Это значительно снизит риск попадания в организм вредоносных бактерий из водопровода.

Дневные нормы употребления воды

Мнения медиков и диетологов по поводу норм употребления воды до сих пор расходятся. Одни считают, что оптимально выпивать 8 стаканов воды, причём неважно какая это будет жидкость. Хоть суп. Другие – что на одну съеденную калорию следует употреблять 1 мл воды. Впрочем, былые нормы (2 литра на человека), канули в лета. Сегодня специалистам удалось максимально точно рассчитать потребление воды, в зависимости от веса человека, пола и физической активности. Вот эти формулы Мужчины: (вес*0,04)+ (время физической активности в часах*0,6) = Х литров. Женщины: (вес*0,03)+ (время физической активности в часах*0,6) = Х литров. Также, существует упрощённая формула по весу и полу: Мужчины: Вес тела х 35 Женщины: Вес тела х 31 Универсальная формула Вес * 30 = Х литров. Получается, что женщине нужно выпивать 2 литра воды, только если она весит 70 килограмм. Важно! Если до сегодняшнего дня вы не выпивали свою норму воды, то увеличивайте её объем постепенно и соблюдайте 3 простых правила, чтобы избежать отёков и проблем с пищеварением.

В каких бутылках лучше покупать питьевую воду?

Химическая промышленность сейчас крайне развита, поэтому на рынке масса видов пластика. По опыту мы уже знаем, что не каждый пластик пригоден для транспортировки и хранения пищи/воды. По российскому законодательству, разлив воды допускается в бутылки с маркировкой ПЭТ и ДФП.

Эти составы не выделяют в воду вредные соединения даже при длительном хранении. На каждой бутылке выбит срок годности, и его можно продлить, если держать тару в темном охлажденном месте.

Для бутылей большого размера справедлива линейная зависимость – чем больше тара, тем меньший срок годности.

Теги

Adblock
detector