ЗАЧЕМ НУЖНА ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА?

Когда необходимо использовать ортопедическую подушку?

Решение приобрести подушку с ортопедическими свойствами принимается индивидуально. Однако в ряде случаев специалисты настоятельно рекомендуют спать именно на такой модели:

  • Нарушения и заболевания верхних отделов позвоночника. В этом случае ортопедическая подушка поддерживает тело в правильном положении, что позволяет снять боли и перенапряжение.
  • Усталость, головные боли, проблемы со спиной. Чаще всего встречаются при сидячей работе либо излишних физических нагрузках. В этом случае сон на модели с ортопедическим эффектом помогает снять защемления нервных окончаний и восстановить нормальное кровообращение, в том числе и головного мозга.
  • Трудности с засыпанием. Нередко бессонница связана с проблемами внутренних органов, стрессами либо неподходящими параметрами спального места. Тем, кто ночью спит беспокойно, такая подушка поможет расслабиться и сделать отдых полноценным.

Видео

Видео

Для поясницы/спины

Такие подушки нужны для фиксации позвоночника в правильном сидячем положении. Их крепят на стулья или кресла. Это снижает нагрузку на спину и расслабляет мышцы. Чаще всего применяют при:

  • заболеваниях спины (остеохондрозе, невралгии);
  • хронических болях в спине;
  • в послеоперационный период;
  • длительных физических нагрузках;
  • беременности;
  • с целью профилактики заболеваний спины.

Подушки не рекомендуют использовать при кожных заболеваниях, ранах и отёках на спине.

Они могут быть изготовлены из различных материалов: латекса, пены с эффектом памяти, пенополиуретана.  

Жесткость

Так же, как и у матрасов, степень жесткости ортопедических подушек варьируется от особо мягких моделей до изделий повышенной упругости. Выбор спальной принадлежности по данному параметру зависит от следующих факторов:

  • Привычная поза для сна. Любителям сна на спине подойдет невысокая и довольно мягкая подушка. Наиболее низкие и мягкие модели рекомендуют тем, кто отдыхает на животе, а для сна на боку стоит присмотреться к моделям повыше и пожестче.
  • Жесткость матраса. Под матрас жесткости средней и выше подбирают высокие ортопедические подушки – чтобы создать естественный изгиб и необходимую амортизацию. Для более мягкого матраса подойдет модель меньшей толщины.
  • Личные ощущения. Подходящую жесткость также можно определить по уровню собственного комфорта. Если немеют плечи, и возникает желание положить руку под голову – подушка слишком мягкая, если возникают боли в шее и подбородок почти касается груди – изделие слишком жестко.

Размер и высота подушки

Самые распространённые размеры подушек:

  • 50*70 см;
  • 50*60 см;
  • 50*50 см;
  • 60*60 см;
  • 70*70 см.

Вариантов размеров много. Нужно отталкиваться от предназначения подушки. Если она декоративная для дивана, то может быть небольшой, например, 30*30 см или 40*40 см. Если она для сна взрослых людей, то лучше остановиться на варианте 50*70 см. Важно, чтобы подушка была не слишком маленькой и не слишком большой — это может вызвать дискомфорт и привести к болям в шее.

Высота подушки также имеет значение. Для взрослых людей оптимальной высотой являются 10-15 см. Ваш идеальный размер подушки равен длине надплечья.

Наполнители, их плюсы и минусы

То, чем наполнена подушка для сна, важно, потому что от этого зависит полноценность отдыха. Учитывать надо, как себя чувствует человек после отдыха, что ему мешает быстро заснуть.

Наполнитель Преимущества Недостатки
Гречишная лузга Натуральный продукт имеет приятный запах, обладает ортопедическим, массажным эффектом, снимая напряжение, улучшая кровообращение. Мешает спать своим шуршанием. Нельзя приобретать тем, кто страдает от аллергии. За подушкой трудно ухаживать. Через 3 года ее надо менять.
Натуральный латекс Экологичный материал относится к гигиеничным. В нем не заводятся паразиты, он хорошо вентилируется, дышит. Латекс в меру жесткий, принимает форму головы, быстро восстанавливается. Срок службы – 5 лет. Продукт стоит дорого. Первое время от него исходит неприятный запах, со временем исчезающий.
Пена с эффектом памяти Идеально подходит по параметрам, подстраиваясь под контуры головы и плеч. Изделие принимает начальную конфигурацию, поэтому смотрится хорошо. Товар долговечен и безопасен. Кроме высокой стоимости не всем нравится, когда лицо обволакивает подушкой. При высоких температурах от материала исходит неприятный запах.
Шерсть животных (овец, верблюдов) Натуральный и упругий материал способствует лучшему кровообращению, успокаивает нервную систему. За изделием трудно ухаживать, возможны аллергические реакции.
Синтепон Легкий, гипоаллергенный материал. Изделия с ним стоят дешево, легко стираются. Служит недолго. Особыми ортопедическими возможностями не обладает.
Полистирол шариками Обладает высокими ортопедическими характеристиками, принимает форму головы. За продуктом легко ухаживать, он не вызывает аллергии, служит длительно. Изделие стоит дорого.

Чтобы выбрать ортопедическую подушку для сна, надо настроиться к отказу от пуховых и перьевых вариантов, так привычных, мягких. Они не смогут поддержать шейные позвонки, ведут к прогибам в этой области, болезням.


К новому изделию надо привыкнуть

Рейтинг производителей

Лучшие продукты для сна разработаны учеными с учетом особенностей тела человека, его массы, заболеваний позвоночника:

  • У валика пф 209 roller от компании Trelax много достоинств. К ним относят экологичность материалов и наполнителя. Предмет используют для вытягивания мышц позвоночника, снятия напряженности. Валик можно использовать под разными частями тела.
  • Средняя степень жесткости у подушки Brener Embrace с уникальным эффектом памяти. 2 валика и углубление посередине даст возможность расслабиться, отдохнуть с комфортом.
  • Новые технологии использовали для изделия Sonex. Можно выбрать товар любой конфигурации, с разным количеством валиков.
  • Российская Аскона предлагает изделия нескольких размеров. Их отличают материалы, способные снизить температуру тела, давление.
  • При смещении позвонков рекомендуют товары анатомической формы. Для спящих любой возрастной категории подойдут изделия фирмы Luomma.
  • Billebreck порадует натуральным наполнителем из конского волоса, закрытым сверху чехлом из хлопка. Одно из лучших приспособлений для здорового сна выбирают многие.

Стоимость качественных изделий высока, варьируется в пределах от 3700 до 2000 рублей. Но и спят на подушках неограниченное время.

Ортопедическая подушка под голову: достоинства

Перейдем к резюме. Каковы достоинства ортопедических видов подушек?

Качественные ортопедические подушки абсолютно гипоаллергенны;

Они удобны в обращении и легки в уходе;

У них прекрасный теплообмен, голова во время сна не потеет;

Перфорация материала или фигурная вырезка подушки обеспечивают дополнительную циркуляцию воздуха;

Некоторые имеют эффект «памяти формы»;

Зачастую имеется дополнительный съемный чехол, в случае необходимости стирки чехла можно его заменить;

Есть подушки с «охлаждающим» эффектом (благодаря материалу в форме геля), их удобно использовать летом;

У наполнителя и материала чехла может быть дополнительная антимикробная пропитка;

У некоторых моделей регулируемая высота: убирая или добавляя слои-наполнители, можно делать подушку более или менее высокой и мягкой.

Некоторые являются двусторонними: одна сторона более жесткая, другая более мягкая. Можно «примериться» и выбрать себе тот вариант, который лучше подходит.

Никто не принуждает вас к покупке ортопедической подушки. На чем спать – ваше личное дело. При желании вы даже можете набить наволочку сеном и уподобиться нашим далеким предкам, которые посчитали бы такую подушку роскошью и верхом совершенства.

Однако ортопедические подушки действительно очень и очень хороши. Их использование особенно желательно для людей с проблемами позвоночника и для тех, кто чутко спит, а в качестве своеобразного профилактического средства такие изделия рекомендуются вообще всем. Отдыхая на ортопедической подушке, вы обретете более крепкий и полноценный сон, будете лучше себя чувствовать по утрам. Через несколько лет вам не придется гадать, отчего у вас хрустит шея и откуда взялся шейный остеохондроз – подушка убережет вас от проблем с позвоночником. Ортопедическая подушка – хорошее вложение в собственное здоровье. С каждым годом это понимают все больше и больше людей!

Тест-онлайн:

Сова или жаворонок?

Тест-онлайн:

Комплексный тест сна

Тест-онлайн:

Проверьте, есть ли у вас апноэ сна

Теги

Adblock
detector